Зашли в комнату и забыли зачем: почему мозг иногда «стирает» наши планы

Человек идет на кухню за кружкой, открывает холодильник и вдруг понимает, что совершенно не помнит, зачем сюда пришел. Возвращается в комнату, пытается восстановить ход мыслей, а через минуту неожиданно вспоминает. Знакомо?

Как отмечают ученые, в большинстве случаев повода для паники нет. Подобные сучаи связаны не столько с самой памятью, сколько с тем, как мозг переключает внимание между задачами.

Исследования показывают, что переход из одного помещения или контекста в другой может действовать как своеобразная граница между событиями. Мозг начинает обрабатывать происходящее как новый эпизод, и первоначальная цель временно становится менее доступной. Именно по этой причине иногда достаточно вернуться обратно в комнату, чтобы вдруг сказать: «А, точно! Я же за зарядкой пришел».

Чаще такие случаи происходят, когда человек устал. Рабочая память не безгранична. Если одновременно думать о работе, отвечать на сообщения, планировать покупки и пытаться не забыть про ужин, мозгу приходится постоянно переключаться между задачами. Недосып, стресс и переутомление могут дополнительно ухудшать внимание. В результате человек не столько «забывает» уже сохраненную информацию, сколько не успевает нормально удержать намерение в фокусе.

Как не забывать, зачем вы куда-то пошли? Самый простой способ – проговорить цель. Перед тем как встать с дивана, можно мысленно сказать: «Иду на кухню за водой». Это кажется смешным, но помогает удерживать намерение.

Еще лучше – не пытаться одновременно делать несколько дел. Чем меньше отвлекающих факторов в момент, когда человек формирует задачу, тем выше вероятность, что он действительно выполнит ее.

А если мысль все-таки исчезла, можно попробовать вернуться туда, где она возникла. Иногда мозгу достаточно прежнего контекста, чтобы восстановить забытое намерение.

Ранее «Сарафан23» писал, почему мозг не дает человеку увидеть собственный нос.