«Я пила 3 литра воды в день – и попала в больницу»: когда «здоровая привычка» доводит до капельницы

«Пей больше воды — и станешь здоровее». Эта фраза прочно засела в головах у миллионов. Спортблогеры, диетологи, тиктокеры и даже некоторые врачи уверяют: чем больше воды, тем лучше. Но история 33-летней Екатерины из Ростова показывает, что это не всегда так.

– Я решила наладить питание и стала пить по три литра воды в день, как советовали в интернете. Первую неделю было тяжело, но потом втянулась. А потом начались отеки, головокружение, я падала в обмороки, – вспоминает она. 

Екатерину положили в больницу с диагнозом водная интоксикация. Да, такая штука существует. Когда воды в организме слишком много, начинается разбавление натрия в крови – гипонатриемия. Это может привести к судорогам, отеку мозга и даже коме.

Проблема в том, что «норму» невозможно установить для всех. Все зависит от веса, образа жизни, температуры окружающей среды и здоровья почек. Для кого-то три литра – полезно. А для кого-то – опасно.

Медики советуют слушать не блогеров, а свое тело. Чувствуешь жажду – пей. Не хочешь – не вливай силой. Потому что слепое следование «здоровым трендам» порой заканчивается капельницей.