«Взрыв в голове» перед сном: что это, почему происходит и когда пора к врачу

Представьте: вы погружаетесь в сон, и вдруг раздается оглушительный хлопок, будто в вашей голове взорвалась бомба, лопнул воздушный шар или прозвучал выстрел. Иногда это сопровождается вспышкой света, ощущением электрического разряда или внезапным вздрагиванием всего тела. Вы просыпаетесь в полной уверенности, что произошло нечто ужасное, но вокруг тишина, а партнер спокойно спит рядом. Это не начало психологического триллера, а реальное, хотя и редкое, состояние – синдром взрывающейся головы (СВГ).

Что это такое?

Это парасомния, то есть нежелательное событие, происходящее во время сна. Оно относится к той же категории, что и лунатизм или ночные кошмары, но куда менее известно. Человек испытывает ложное слуховое восприятие в момент засыпания или пробуждения. Звук кажется невероятно громким и реальным, хотя его источник полностью находится внутри мозга.

Несмотря на драматичное название, синдром не причиняет физической боли и не вызывает повреждений мозга. 

Механизм «взрыва»: что происходит в спящем мозге?

Научное объяснение связывает СВГ с нарушениями в процессе естественного «отключения» мозга при засыпании. В момент засыпания наш мозг последовательно отключает различные свои отделы. Слуховая кора, отвечающая за обработку звуков, – одна из последних. При СВГ происходит своеобразное «короткое замыкание»: вместо плавного затухания активности слуховые нейроны внезапно синхронно и массово активизируются, создавая всплеск электрической активности. Мозг интерпретирует этот внутренний сигнал как громкий звук извне.

СВГ часто возникает на фоне гипнагогических (при засыпании) или гипнопомпических (при пробуждении) состояний. В эти моменты мозг уже (или еще) находится в фазе быстрого сна (REM-фазы), когда тело обездвижено, чтобы мы не разыгрывали сны. Сознание же может быть частично бодрствующим. Это состояние известно как сонный паралич. СВГ может быть его ярким «аудиосопровождением», усиливая ощущение ужаса от невозможности пошевелиться.

Почему это так страшно?

Главная опасность СВГ – не в физическом вреде, а в сильнейшем психологическом ударе. Мозг, получивший сигнал об «взрыве», мгновенно запускает реакцию «бей или беги» – выброс адреналина, учащенное сердцебиение, панику. Развивается инсомния (бессонница) из-за страха, что приступ повторится.

Что провоцирует «взрывы»?

Эпизоды СВГ часто связаны с периодами сильного стресса и переутомления, эмоционального выгорания, резкого нарушения режима сна (джетлаг, недосып), тревожных расстройств, приема некоторых лекарств или их отмены.

Лечение и профилактика

Специфического лекарства «от взрывающейся головы» не существует. Лечение сводится к устранению причин и симптомов. В редких случаях при очень частых приступах врач может назначить низкие дозы некоторых антидепрессантов или препаратов, влияющих на кальциевые каналы.

Ранее «Сарафан23» писал, почему не удастся выспаться впрок.