Самый опасный напиток утром – и это не кофе

Многие уверены: кофе – враг давления и сердца, а вот чай – напиток почти целебный. Особенно если добавить ложечку сахара для бодрости и настроения. Но врачи все чаще говорят, что это один из самых коварных утренних ритуалов, который может испортить не только день, но и здоровье в долгосрочной перспективе.

Что происходит с организмом
Проснувшийся организм – это система, которая только настраивается. Уровень кортизола в крови и так высокий, пульс учащен, а давление подскакивает. В этот момент горячий чай с сахаром провацирует резкий скачок глюкозы и кратковременный прилив бодрости. Все это вскоре сменяется вялостью, упадком сил и чувством голода.

Вред очевиден, особенно если пить сладкий чай на голодный желудок. Желудочная кислота начинает вырабатываться активнее, что раздражает слизистую. А резкий удар по поджелудочной железе каждое утро – прямой путь к инсулинорезистентности, преддиабету и набору веса.

Почему хуже, чем кофе?
Кофе стимулирует мозг, но не дает сахара. А чай с сахаром – это двойной удар: и стимуляция, и сладость, которая может вызвать зависимость.

Есть ли альтернатива?
Теплая вода с лимоном, травяной настой без сахара, или даже зелёный чай без добавок мягко пробуждают и не создают резких скачков сахара в крови. Если очень хочется сладкого, специалисты советуют съесть половинку фрукта через 20 минут после еды, а не на голодный желудок.

Ранее «Сарафан» писал, чем опасно употреблять мед натощак.