Почему хрустят колени и что с этим делать, рассказывают врачи
Чаще всего волноваться не стоит
Хруст в коленях – распространенное явление, часто связанное с возрастными изменениями в суставах, такими как износ хрящевой ткани. Однако, причинами могут быть и травмы, воспалительные процессы (артрит, артроз), а также недостаток синовиальной жидкости, обеспечивающей смазку сустава.
Если хруст не сопровождается болью и ограничением подвижности, беспокоиться, как правило, не стоит. В противном случае, необходимо обратиться к врачу для диагностики и выявления причины, уточняют медики.
Избавиться от хруста можно с помощью комплекса мер: укрепления мышц вокруг коленного сустава (упражнения), приема хондропротекторов (по назначению врача), физиотерапии и, в некоторых случаях, хирургического вмешательства.
Медики рекомендуют поддерживать здоровый вес, чтобы снизить нагрузку на колени. Регулярные умеренные нагрузки, такие как плавание или ходьба, способствуют улучшению кровообращения и питанию хрящевой ткани.
Ранее мы писали, почему женщинам категорически запрещено втягивать живот.