Ослабление иммунитета и перепады настроения: почему «доспать» днем не получится

Нейрофизиолог Райбель Викс опроверг распространенное мнение, что ущерб от бессонной ночи можно компенсировать дополнительным сном на следующий день. По его словам, это опасный миф, и восстановиться таким образом невозможно. Своим мнением он поделился в интервью изданию Infosalus.

Викс предупредил, что попытки «отоспать» после ночи без сна – в будний день или на выходных – не помогут нейтрализовать вред, нанесенный организму. Он подчеркнул, что недостаток сна негативно влияет на работу всех органов и систем.

Среди последствий хронического недосыпа ученый отметил:

• нарушение когнитивных функций,
• перепады настроения,
• снижение концентрации и работоспособности,
• ослабление иммунитета,
• ускоренное старение,
• повышение риска гипертонии, диабета и ожирения.

Таким образом, полноценный и регулярный сон – ключевой элемент здоровья, и пренебрежение им может привести к серьёзным последствиям.