Организму нужны эти 100 грамм: почему даже небольшое количество этого продукта может изменить многое

Врач-нутрициолог Анна Цуканова рассказала, какие продукты помогут избавиться от ощущения лени и восстановить энергию. В интервью РИА Новости она объяснила, что за этим состоянием часто стоят физиологические причины: дефицит йода, нехватка витамина D, скачки сахара и истощение клеточной энергии.

По словам эксперта, справиться с проблемой поможет включение в рацион сельди и минтая – достаточно по 100 граммов каждого вида рыбы. Минтай – рекордсмен по содержанию йода, белка и креатина, а сельдь богата витамином D3.

Цуканова пояснила, как эти вещества работают в связке: йод ускоряет энергообмен, витамин D3 возвращает интерес к действиям, белок дает стабильное поступление энергии, а креатин помогает быстро восстанавливать силы в процессе работы.

Когда организм получает все эти ресурсы в норме, у него нет причин включать режим экономии, подчеркнула специалист. Лень уходит, когда клетки и мозг обеспечены необходимыми веществами для нормальной активности.