Почему зимой нужно пить много воды, рассказали медики

Как ни странно, человеческому организму зимой нужно очень много воды и других жидкостей для полноценной работы. Медики Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе напомнили россиянам о необходимости поддержании водного баланса в период холодов. Многие ошибочно полагают, что зимой организм теряет меньше жидкости, но это не так, утверждают эксперты.

Врачи рассказывают, что в зимнее время организм продолжает терять влагу через дыхание, потоотделение и мочеиспускание. Горячие батареи, обогреватели и сухой воздух усиливают потерю влаги. Кожа и слизистые оболочки нуждаются в дополнительном увлажнении. 

Недостаточное потребление воды может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как хронические заболевания почек, респираторные инфекции, гипертония и нарушения сердечно-сосудистой системы.

Ключевые признаки дефицита жидкости в организме включают: сухую кожу; потрескавшиеся губы; усталость; головокружения.

Врачи акцентируют внимание на том, что чувство жажды не всегда является надежным индикатором потребности организма в воде. Рекомендуется пить жидкость регулярно в течение дня.

Оптимальной нормой считается потребление восьми стаканов воды ежедневно. Это могут быть как обычная вода, так и теплые напитки, такие как горячий чай или супы.

Ранее «Сарафан23» писал, кому нельзя есть виноград.