Автор фото: сгенерировано нейросетью
Когда за окном +34, кажется, что в квартире можно укрыться. Но если не включен кондиционер или нет вентиляции – квартира превращается в капкан.
Жаркий воздух в помещении ведет к перегреву, особенно ночью. Человеческое тело должно отдыхать, а вместо этого сердце продолжает работать в экстренном режиме. Учащается пульс, дыхание становится тяжелым, артериальное давление скачет. У гипертоников – кризы. У пожилых – бессонница и головные боли.
Ночью духота особенно опасна: она лишает организм фазы глубокого сна. Это значит – нет восстановления, повышается уровень кортизола (гормона стресса), нарушается работа сердца и сосудов.
Выход – регулярное проветривание, затемненные окна, влажные полотенца на батареях, чашки с водой у кровати. И если нет кондиционера – хотя бы вентилятор и увлажнитель.
Лето не должно быть пыткой. Особенно в собственном доме.
Ранее «Сарафан» писал, почему летом опасно оставлять окно открытым на ночь.