Будущая мама и тренер Татьяна Илларионова рассказала о пользе йоги для беременных
Именитый коуч уже третий год подряд устраивает мастер-классы на фестивале «Равновесие»
В живописном Абрау-Дюрсо прошел трехдневный фестиваль йоги «Равновесие». С каждым годом организаторы приглашают все больше именитых преподавателей, стараются расширить и разнообразить программу фестиваля. Это отметила один из главных инструкторов мероприятия Татьяна Илларионова. Она призналась, что уже третий раз приезжает в Абрау-Дюрсо. В этом году ее впечатления особенно яркие — коуч решилась посетить фестиваль, несмотря на поздний срок беременности.
Фото: Сарафан
Илларионова отмечает, что занимается йогой 23 года, 14 из которых занимается активной преподавательской деятельностью. Мастер занимается хатха-йогой, раджа-йогой и различными практиками медитации. Она дает уроки как для опытных учеников, так и совсем новичков.
- Я каждый год здесь, вот уже третий раз. Здесь много новичков. Но также хватает тех, которых я знаю, которые ходят на мои занятия, в том числе мои ученики. Сюда съезжаются со всей России. Много людей из Краснодара, Новороссийска, Москвы, Санкт-Петербурга и других крупных городов. Все, кто любит такой формат фестиваля, где много всего происходит. Сюда приглашают хороших мастеров, за которыми буквально гоняются и ездят по пятам. Много кто просто с семьей приехал и кайфует от жизни в палатках, от этой свободы. Сюда приезжают люди, которые настроены на положительные эмоции, развитие души и тела, - рассказала «Сарафану» мастер йоги.
Как отметила Илларионова, кроме традиционных для нее практик она начала вести уроки по йоге для беременных. Татьяна признается, что в «интересном» положении уровень падает, однако это не мешает найти душевное равновесие и держать себя в отличной физической форме.
- Я практикую йогу 23 года. Мой уровень довольно высокий: я делаю прогибы, мосты, стойки на руках. И хотя во время беременности уровень практики естественно падает, но даже на позднем сроке мне есть чему научить людей. Для беременных есть отдельная йога, которую я тоже преподаю. Все еще зависит от изначальной подготовки ученика. Если девушка всегда занималась спортом, ее тело будет готово к нагрузкам. Для совсем неподготовленных беременных женщин есть отдельная программа. Я это называю «Два притопа. Три прихлопа». Это совсем другая история, но она тоже имеет место быть, - поделилась Илларионова.