Скоро включат отопление, но есть нюансы: почему вместе с теплом в дома приходят метеозависимость и беспокойные ночи

Отопительный сезон на Кубани еще не стартовал, но осень уже заставляет жителей задумываться о тепле в квартирах. С началом холодов люди начинают закрывать окна, включать обогреватели и радиаторы, а вместе с ними – увлажнители и другие приборы для создания комфортного микроклимата. Как безопасно для здоровья сделать квартиру теплой «Сарафану23» рассказала доцент кафедры здоровьесбережения и основ медицинских знаний РГПУ им. А.И. Герцена Елена Колтыгина.

По словам специалиста, еще в советских учебниках по физиологии и гигиене оптимальной для работоспособности считалась температура около +19 градусов. Сейчас многим она кажется слишком низкой, поэтому люди стараются сильнее прогревать жилье.

«С созданием "тепличных" условий растет количество метеочувствительных и метеозависимых людей. Они реагируют на перепады погоды изменением самочувствия», – отмечает эксперт.

Отдельная проблема в холодный сезон – сухой воздух. Чтобы контролировать его уровень, Елена Колтыгина советует использовать обычный гигрометр. Комфортной считается влажность в пределах 40 – 60%. При этом превращать квартиру во влажную баню тоже не стоит.

«Все хорошо в меру, и увлажнитель не решит все проблемы. Кроме того, сам увлажнитель без надлежащего за ним ухода может стать источником микроорганизмов», – предостерегает доцент.

Слишком сухой воздух может вызывать жажду, осиплость, дискомфорт в глазах, першение в носу и горле, покашливание, сухость кожи и проблемы со сном. В таких условиях особенно важны влажная уборка и достаточное количество жидкости.

Не стоит и полностью отказываться от проветривания ради сохранения тепла. Эксперт рекомендует короткие, особенно сквозные проветривания. Они помогают обновить воздух и выровнять микроклимат в помещении.

Оптимально не перегревать квартиру выше +25 градусов. При этом температура ниже +18 градусов также может быть некомфортной, особенно для детей и пожилых людей.

Ранее «Сарафан23» писал, почему осенняя листва опасна и может привести человека в больницу.