Эксперт Юлия Пежемская назвала скрытую причину цифровой паники в момент сбоя телефонных приложений

Зависший навигатор способен испортить настроение на весь день, а сбой мессенджера заставляет нервно обновлять экран. Дело не только в неудобстве. Современный человек настолько привык доверять смартфону маршруты и повседневные решения, что без цифрового помощника порой чувствует себя беспомощным.

Сегодня телефон для многих стал продолжением собственной памяти. Мы доверяем ему адреса, планы, напоминания и даже выбор дороги. Когда приложение внезапно перестает работать, человек может обнаружить, что уже не помнит нужный маршрут и не знает, как действовать без привычных подсказок.

Еще один неприятный эффект, так называемый FOMO, или страх упустить что-то важное. Пока приложение не работает, кажется, что другие продолжают общаться, обсуждать новости и принимать решения, а человек остается за бортом. Отсюда бесконечные обновления страниц и навязчивое желание проверить телефон.

Доцент института психологии РГПУ им. А.И. Герцена Юлия Пежемская предлагает простой способ остановить эту тревожную гонку: вместо того, чтобы пытаться любой ценой восстановить приложение, нужно понять, какую задачу требуется решить.

«Что мне нужно прямо сейчас?» – такой вопрос помогает переключиться с ожидания на действие. Например, вместо переписки можно позвонить, а вместо электронной карты – спросить дорогу у прохожего, советует эксперт.

Чтобы не оказаться заложником очередного сбоя, Пежемская рекомендует заранее подготовить цифровой запасной вариант: сохранить важные адреса, скачать офлайн-карты и продумать альтернативный способ оплаты.

При этом злость из-за неработающего сервиса еще не означает зависимость от смартфона. Тревожные сигналы – потеря контроля над временем в интернете, отказ от сна и учебы ради гаджета, а также продолжение такого поведения вопреки очевидному вреду.

По мнению специалиста, возраст никак не влияет на тревожность. Все зависит от того, насколько сильно пользователь привык полагаться на телефон. Именно поэтому важно вспомнить, что телефон – всего лишь инструмент, а не единственный способ справляться с реальностью.

Ранее «Сарафан23» писал, что жители Краснодара жалуются на врачей, которые лечат с помощью нейросетей.