Зеленый чай на голодный желудок – путь к гастриту

Зеленый чай считается символом очищения и здоровья. Его пьют монахи, диетологи и фитнес-блогеры. Он пахнет свежестью, травой и чуть горечью. Но все меняется, если вы пьете зеленый чай на голодный желудок. Вместо пользы можно получить утреннюю тошноту, неприятную тяжесть и даже начало гастрита.

Зеленый чай содержит катехины – мощные антиоксиданты. Но именно они при взаимодействии со слизистой пустого желудка могут стать агрессивными раздражителями. Повышается кислотность, усиливается выделение желудочного сока, а если в желудке нет еды – этот сок начинает разъедать саму слизистую.

Многие люди замечают: стоит выпить зеленый чай натощак – и появляется тянущее чувство в эпигастрии, тошнота, головокружение. Это не случайность, а физиологическая реакция на пустоту внутри. Особенно страдают те, у кого уже есть гастрит, повышенная кислотность или язвенные состояния.

Более того, зеленый чай способен подавлять аппетит и тормозить выработку ферментов, необходимых для усвоения полноценного завтрака. То есть, если вы после такого чая все-таки поели, желудок может просто «не включиться» – и пища ляжет тяжело, с чувством комка.

Добавим сюда еще одну вещь: зеленый чай может вымывать железо. Поэтому у тех, кто регулярно пьет его на голодный желудок, часто развивается латентная анемия – особенно у женщин и подростков.

Зеленый чай – не утренний напиток, а второй или третий. Выпейте его через 30–40 минут после еды, с легкими орешками, кашей или бутербродом. И лучше – не обжигающе горячим, а теплым. Тогда он и вправду будет полезен – как мягкий тоник, а не как кислотный катализатор.