Автор фото: Сарафан23
Универсальные способы продлить летнее настроение и не рухнуть в лапы уныния
Названы 3 простых действия против осенней хандры
Осень – время, когда даже у жизнерадостных людей опускаются руки. Однако академик РАН Геннадий Онищенко уверен: справиться с унынием можно без таблеток и врачей. Достаточно пересмотреть привычки.
В интервью журналистам он перечислил три простых правила, которые помогут пережить сезонный спад. Первое – физическая активность. Не обязательно записываться в спортзал, достаточно больше ходить пешком или делать зарядку по утрам. Второе – нормальное питание и витамины. Организм в это время года особенно нуждается в поддержке. Третье – здоровый сон. Без него ни бодрости, ни хорошего настроения не будет.
По словам Онищенко, осенняя депрессия чаще настигает людей с ослабленным иммунитетом и хроническими болезнями. Поэтому тем, кто в группе риска, стоит особенно внимательно следить за своим состоянием.
«Надо заниматься физической активностью, нормально питаться, следить за витаминами», – резюмировал академик.
Ранее «Сарафан23» писал о том, почему огурцы стоит есть каждый день.