Автор фото: Global Look Press/Ilya Moskovets
Стал известен продукт, употребление которого поможет справиться со стрессом на ЕГЭ и поступить на бюджет
Нутрициолог дала необычный совет абитуриентам
Врач-нутрициолог Анна Цуканова дала необычный, но научно обоснованный совет будущим студентам: чтобы не наломать дров в период подачи документов, за полтора месяца до решающего момента стоит включить в рацион мойву. 100 граммов этой рыбы 3–4 раза в неделю помогут сохранить холодный рассудок, когда паника будет пытаться взять верх, пишет «РуФокс».
Основной период сдачи ЕГЭ завершается 19 июня. Но, как предупреждают эксперты, главное испытание для нервной системы тысяч абитуриентов только начинается. После получения результатов запускается таймер: нужно успеть подать документы, выбрать вуз, направление – и не ошибиться.
Гормон стресса кортизол в этот момент отключает логику и включает страх. Абитуриент перестает анализировать и начинает действовать на эмоциях: либо хватается за первый попавшийся вуз «лишь бы куда-то», либо паникует и делает выбор под влиянием очереди.
Омега-3 жирные кислоты, которыми богата мойва (особенно ЭПК и ДГК), снижают выработку кортизола почти на четверть. Исследования показывают: регулярное употребление этой рыбы в течение 4–6 недель восстанавливает баланс между центрами страха и логики в мозге.
На первом этапе поступления, когда нужно выбрать 5 вузов и до 5 направлений в каждом, мойва помогает не поддаваться «страху упустить». Витамин D в ее составе усиливает работу дофаминовых рецепторов, и абитуриент начинает «слышать» долгосрочные сигналы: он спокойно сопоставляет свои баллы с проходными порогами и отсеивает заведомо непроходные варианты.
На втором этапе, когда публикуются конкурсные списки и нужно принести оригиналы аттестатов, мойва тоже выручает. Витамин B6 снижает фоновую тревожность, а омега-3 успокаивает центр страха. В итоге абитуриент не бросается отдавать документы в вуз, где он первым в списке, а спокойно анализирует динамику прошлых лет и принимает взвешенное решение.
Ранее «Сарафан23» писал, что земля ушла из-под ног самарской школьницы, едва она вышла из класса после ЕГЭ.
Материал носит информационный характер. Перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Основной период сдачи ЕГЭ завершается 19 июня. Но, как предупреждают эксперты, главное испытание для нервной системы тысяч абитуриентов только начинается. После получения результатов запускается таймер: нужно успеть подать документы, выбрать вуз, направление – и не ошибиться.
Гормон стресса кортизол в этот момент отключает логику и включает страх. Абитуриент перестает анализировать и начинает действовать на эмоциях: либо хватается за первый попавшийся вуз «лишь бы куда-то», либо паникует и делает выбор под влиянием очереди.
Омега-3 жирные кислоты, которыми богата мойва (особенно ЭПК и ДГК), снижают выработку кортизола почти на четверть. Исследования показывают: регулярное употребление этой рыбы в течение 4–6 недель восстанавливает баланс между центрами страха и логики в мозге.
На первом этапе поступления, когда нужно выбрать 5 вузов и до 5 направлений в каждом, мойва помогает не поддаваться «страху упустить». Витамин D в ее составе усиливает работу дофаминовых рецепторов, и абитуриент начинает «слышать» долгосрочные сигналы: он спокойно сопоставляет свои баллы с проходными порогами и отсеивает заведомо непроходные варианты.
На втором этапе, когда публикуются конкурсные списки и нужно принести оригиналы аттестатов, мойва тоже выручает. Витамин B6 снижает фоновую тревожность, а омега-3 успокаивает центр страха. В итоге абитуриент не бросается отдавать документы в вуз, где он первым в списке, а спокойно анализирует динамику прошлых лет и принимает взвешенное решение.
Ранее «Сарафан23» писал, что земля ушла из-под ног самарской школьницы, едва она вышла из класса после ЕГЭ.
Материал носит информационный характер. Перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поделиться:
На Кубани врачи провели сложную операцию и сохранили матку девочке-подростку
У пациентки диагностировали эндометриоз
Осень – не время расслабляться: Роспотребнадзор объявил о втором пике активности клещей
Эти паразиты могут оставаться опасными вплоть до первых устойчивых заморозков