Польза или вред воды натощак летним утром

Воду с утра пьют миллионы: для бодрости, очищения, запуска обмена веществ. Особенно летом. Но врачи предупреждают, что даже простая вода может не принести ожидаемую пользу, если не учитывать особенности организма и погоду.

Если у человека пониженное давление, склонность к отекам или проблемы с почками – большой объем воды с утра может вызвать слабость, головокружение и перегрузку. Особенно при жаре, когда сосуды и так расширены. Особенно после сна вредна холодная вода. Она способна ударить по желудку и поджелудочной, может вызвать спазм или боль в животе.

Идеально – выпивать 150 – 200 милилитров воды комнатной температуры, медленно, мелкими глотками. Можно добавить немного лимона или пару кристаллов соли для восстановления баланса. Не рекомендуется пить залпом пол-литра – это перегружает сердечно-сосудистую систему.