Один йогурт в день – и дисбактериоз обеспечен

Йогурт – символ правильного питания. Он на обложках ПП-блогеров, в диетических меню и в детских завтраках. Но вот парадокс: все чаще гастроэнтерологи говорят, что именно йогурт вызывает вздутие, тяжесть, нарушения пищеварения.

Речь не обо всех таких молочных продуктах. Очень важно обращать внимание на состав. Большинство йогуртов в магазинах – это сахарная масса, замаскированная под «живой продукт». В них до пяти ложек сахара на 100 граммов, искусственные ароматизаторы, загустители, и часто – отсутствие живых бактерий. А без них это просто сладкий десерт, а не пробиотик.

Регулярное потребление таких йогуртов подавляет естественную микрофлору кишечника. Вместо того чтобы помогать пищеварению, они создают условия для роста грибков и вредных бактерий. Если вы хотите пользы – берите натуральный, несладкий йогурт без добавок, и ешьте его не чаще 2 – 3 раз в неделю.