Автор фото: сгенерировано ИИ
Можно ли завтракать фруктами натощак?
В каких случаях они принесут пользу?
Многие считают, что утро – лучшее время для фруктов. Действительно, легкая сладость бодрит, а витамины запускают организм. Но врачи предупреждают: не все так просто. Фрукты содержат фруктовые кислоты, которые на голодный желудок могут раздражать слизистую и провоцировать изжогу. Особенно это касается цитрусовых, ананаса, киви.
Банан или сладкое яблоко утром усвоятся легче, чем апельсин или грейпфрут. Но даже их лучше сочетать с йогуртом или кашей, а не есть отдельно. Так фрукты принесут пользу – витамины, клетчатку и легкий заряд энергии, без неприятных последствий.
Секрет прост: фрукты утром можно, но только не кислые и не на пустой желудок. Идеально – фрукты как дополнение к завтраку, а не его замена.
Поделиться:
Достаточно просто сплюнуть: как привычный утренний ритуал, призванный сохранить здоровье, на самом деле может его разрушить
Эксперты рассказали, как защитить организм
Стремится занять биологическую нишу: в России растет число заболевших диковинным вирусом, привезенным из-за границы
Состояние зараженных стабильное
В мужчине застряло инородное тело: сильные боли в животе заставили обратиться к медикам, которые провели операцию и вынули из пациента необычный предмет
Мужчина десятилетиями ходил с градусником внутри