Автор фото: Global Look Press/Elena Mayorova
Часто можно услышать: «Пьешь много кофе – останешься без крепких костей». Но исследования показывают, что все не так страшно.
Кофеин действительно может немного увеличивать выведение кальция с мочой. Однако речь идет о крайне небольших количествах – их легко восполнить даже половиной стакана молока.
Опасность появляется только при чрезмерном употреблении – более 4–5 чашек в день. В умеренных количествах кофе не только безопасен, но и полезен: он улучшает концентрацию, ускоряет обмен веществ и даже снижает риск некоторых заболеваний.
Кофе не враг кальция, если пить его разумно. Главное – не злоупотреблять и сочетать с продуктами, богатыми минералами.
Ранее «Сарафан» писал, почему не рекомендуется пить кофе сразу после пробуждения.
Кофеин действительно может немного увеличивать выведение кальция с мочой. Однако речь идет о крайне небольших количествах – их легко восполнить даже половиной стакана молока.
Опасность появляется только при чрезмерном употреблении – более 4–5 чашек в день. В умеренных количествах кофе не только безопасен, но и полезен: он улучшает концентрацию, ускоряет обмен веществ и даже снижает риск некоторых заболеваний.
Кофе не враг кальция, если пить его разумно. Главное – не злоупотреблять и сочетать с продуктами, богатыми минералами.
Ранее «Сарафан» писал, почему не рекомендуется пить кофе сразу после пробуждения.
Поделиться:
На Кубани врачи провели сложную операцию и сохранили матку девочке-подростку
У пациентки диагностировали эндометриоз
Осень – не время расслабляться: Роспотребнадзор объявил о втором пике активности клещей
Эти паразиты могут оставаться опасными вплоть до первых устойчивых заморозков