Хруст в коленях: безобидный звук или тревожный сигнал

Хруст в коленях – знакомый симптом для многих. Кто-то слышит его после тренировки, кто-то – во время подъема по лестнице, а кто-то – даже в покое. Многие игнорируют этот звук, считая его нормой. Но врачи предупреждают: хруст может быть сигналом начинающихся проблем с суставами.

Травматологи объясняют: если хруст не сопровождается болью и отеком, в большинстве случаев он связан с движением пузырьков газа в суставной жидкости. Это безопасно. Но если к щелчкам добавляются неприятные ощущения, скованность или отечность – стоит насторожиться. Это может говорить о начальных стадиях артроза или воспалительных процессов.

Что советуют специалисты? В первую очередь – укреплять мышцы вокруг сустава, не перегружая колени. Полезны плавание, пешие прогулки, упражнения на растяжку. Важно следить за весом: лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на коленные суставы. И, конечно, при повторяющемся дискомфорте – обращаться к врачу, а не лечиться «наугад».

Ранее мы сообщали, почему женщинам категорически нельзя втягивать живот.