Как выбрать мороженое, которое не отразится на фигуре

Диетолог Елена Соломатина поделилась рекомендациями по выбору мороженого, которое можно позволить себе без ущерба для фигуры.

Выбирайте молочное мороженое

Оно наименее калорийное по сравнению со сливочным и пломбиром, так как в его основе лежит молоко, а не сливки.

Изучайте состав

Отдавайте предпочтение мороженому без ароматизаторов, красителей и заменителей молочного жира. Чем меньше добавок, тем лучше.

Избегайте добавок

Различные сиропы, варенье, орехи, шоколад и карамель значительно увеличивают калорийность мороженого. Лучше выбирать чистое мороженое без этих добавок.

Осторожно с сорбетами

Они могут показаться диетическим вариантом, но важно внимательно читать состав. Некоторые сорбеты  – это просто вода с сахаром и красителями. Выбирайте те, которые сделаны из натурального фруктового пюре или сока с минимальным количеством сахара.

Обратите внимание на вафельные стаканчики

Они часто добавляют лишние калории. Если стаканчик сделан из заменителей или белой муки, лучше отказаться от него или выбрать мороженое в брикете. Ржаные стаканчики более полезны.

Сахар в мороженом быстро повышает уровень глюкозы в крови. Если эта глюкоза не будет израсходована, выделившийся инсулин превратит ее в жир, что может привести к набору веса. Поэтому выбирайте мороженое осознанно и умеренно.