Из мягкой постели – в объятия стресса: чем чревата холодная вода натощак

Утро для большинства людей начинается с желания освежиться и взбодриться. Часто первым делом рука тянется к стакану холодной воды из холодильника. Кажется, что это лучший способ проснуться и запустить организм, но врачи предупреждают: ледяная вода натощак может обернуться проблемами.

Когда желудок еще пустой, слизистая особенно уязвима. Резкая струя холодной воды вызывает спазм сосудов, нарушая естественную работу желудочно-кишечного тракта. У многих людей это оборачивается ощущением тяжести, болями или даже гастритом при регулярной привычке.

Холодная вода заставляет организм тратить дополнительную энергию на ее согревание до внутренней температуры. В результате пищеварение запускается с задержкой. Если после такого «охлаждения» быстро перекусить, организм перерабатывает еду медленнее, а у некоторых появляются вздутие и дискомфорт.

После сна организм готовится к утреннему выбросу желчи, который помогает переработать завтрак. Но ледяная вода может вызвать спазм желчных протоков, что мешает нормальному оттоку. В долгосрочной перспективе это приводит к проблемам с печенью и пищеварением в целом.

Медики советуют начинать утро со стакана теплой или хотя бы комнатной воды. Она мягко пробуждает организм, улучшает обмен веществ и запускает работу кишечника. При желании можно добавить дольку лимона или чайную ложку меда – это усилит эффект и подарит бодрость без вреда.