Чем опасны магазинные йогурты и почему лучше есть кефир бабушки

Вы покупаете йогурт с надписью «био», «0% жира», «фитнес», «пробиотики» и чувствуете, что сделали что-то хорошее. Но потом живот надувается, брюки не застегиваются, а после баночки полезного перекуса хочется лечь поспать.

Многие йогурты – это не еда, а маркетинг. Внутри может быть до 5 – 6 ложек сахара на 100 граммов. А сахара – это праздник для плохих бактерий. Вместо баланса микрофлоры вы получаете брожение, газы и нарушения пищеварения. Плюс: некоторые «йогуртовые» культуры погибают при термической обработке, и вы просто едите вкусный десерт, маскирующийся под ЗОЖ.

Особенно опасны йогурты для людей с чувствительным кишечником, СРК, аллергией на молочный белок и детей. Они вызывают привыкание, раскачивают инсулин, перегружают поджелудочную и мешают нормальной работе ЖКТ.

Настоящий йогурт – это без сахара, без красителей и без обещаний. Только молоко и бактерии. Все остальное – красивая упаковка с последствиями внутри.