Кефир, простокваша и прочая ряжанка всегда пользовалась популярностью у россиян. Среди народа бытует мнение: кисломолочные продукты улучшают флору кишечника, а если употребить их перед сном – дремать будешь как ребенок. Может оно и так, но есть нюанс.
Врачи предупреждают: у кисломолочки высокий инсулиновый индекс. И если регулярно пропускать на ночь стаканчик-другой того же кефира, то можно заработать преддиабет. На это обращает внимание эндокринолог Зухра Павлова в интервью радио «Спутник».
- Теперь мы смотрим, как меняется уровень глюкозы и инсулина в крови после употребления тех или иных продуктов, - объясняет эксперт.
Выяснилось, что по вечерам инсулин и так бушует в человеческом организме сам по себе. А если поженить его с кефиром – получится настоящая инсулиновая бомба.
- Если так делать регулярно, можно заработать нарушение гликемии натощак, что подтолкнет человека к развитию диабета, - утверждает врач.
Более того, усиление работы гормонов будет способствовать увеличению жировой массы. То есть, попросту человек начнет толстеть. А если кефирчик не свежий – точно быть беде…
- Бурчит в животе, не мил белый свет. И бегаю я до сортиру. Я дам вам один хороший совет: не пейте на ночь кефиру, - делятся неудачным опытом россияне на площадке для рифмоплетов.
Ранее «Сарафан» писал, чем грозит прием пищи после 21 часа.