Открыл соцсети – очнулся через три часа

Сценарий знаком многим: решил просто взглянуть на «что нового» – и вдруг осознал, что прошло три часа. Красные глаза, остывший чай и полная голова чужих жизней. Короткие видео в популярных социальных сетях и мессенджерах заточены под один эффект: цифровой транс.

Психологи называют это явление «дофаминовая воронка». Быстрые ролики, смена картинки, смех, ужас, слезы – эмоции сменяют друг друга каждую секунду. Мозг залипает в ленте, как в калейдоскопе, и не хочет вылезать.

– Когда я смотрю сторис, я будто не существую – просто пролистываю чужие дни. И мне легче, – признается 34-летняя Екатерина.

У женщины тревожность, и соцсети становятся своего рода анестезией. Однако, она признается, что после этого приходит чувство тяжести и ощущение потерянного времени.

Интересно, что такие «залипания» чаще происходят вечером. Когда мозг устал, сил на реальные дела нет, а жизнь требует слишком многого. Проще исчезнуть в бесконечном скролле, чем сталкиваться с реальностью.

Некоторые пользователи уже ставят себе таймеры и ограничения, другие удаляют приложения на ночь. Но большинство... просто листают. До сна. До упадка. До чувства, что ничего не сделал, но устал. Это замкнутый круг, из которого трудно выбраться.