Можно ли пить кофе и соки утром, рассказали врачи

Завтрак – крайне важная составляющая дневного рациона. Утренний прием пищи позволяет организму зарядиться энергией на весь день. Но далеко не все продукты подходят для завтрака.

Одним из них является кофе, особенно на голодный желудок. Напиток может придать бодрость и позволит быстрее проснуться, но только после полноценного приема пищи. Чашка горячего кофе может раздражать стенки желудка, повышая кислотность, отмечают врачи.

Если часто пренебрегать рекомендациями специалистов, в организме может развиться целый ряд хронических заболеваний. Считается, что если добавить в черный кофе молоко, то его действие станет мягче.

Также стоит исключить в первой половине дня белый хлеб, сладкие мюсли и йогурты. Все они относятся к быстрым углеводам, поэтому резко повышают уровень сахара в крови, а затем также резко его снижают. Из-за таких скачков появляется ощущение усталости и голода.

Свежевыжатые соки и морсы тоже не стоит пить на завтрак. Кислые напитки могут раздражать слизистую желудка и стимулировать чрезмерную выработку ферментов поджелудочной железы, что приведет к жидкому стулу, газообразованию, тяжести в правом подреберье и тошноте.

Блюда на завтрак должны быть теплыми. Холодная или слишком горячая вода могут вызвать спазм в желудке и затормозить пищеварение. Между тем слишком горячие напитки травмируют пищевод, предупредили эксперты.