Автор фото: Global Look Press/Shatokhina Natalia
Йогурт на ночь: польза или тяжесть в желудке
Легкий ужин или ошибка?
Многие считают йогурт идеальным вечерним перекусом: легкий, вкусный, полезный. Но врачи спорят, так ли он хорош перед сном.
Йогурт содержит кальций, белок и полезные бактерии, которые помогают работе кишечника. Он не перегружает желудок и может быть хорошей заменой сладостям.
Но в холодное время суток и у людей с чувствительным желудком йогурт на ночь может вызывать тяжесть, метеоризм и даже ухудшать сон. Особенно если продукт сладкий или с ароматизаторами.
Если хочется молочного вечером – лучше выбирать натуральный йогурт без сахара и есть его за 1–2 часа до сна. Тогда польза будет без лишних рисков.
Йогурт содержит кальций, белок и полезные бактерии, которые помогают работе кишечника. Он не перегружает желудок и может быть хорошей заменой сладостям.
Но в холодное время суток и у людей с чувствительным желудком йогурт на ночь может вызывать тяжесть, метеоризм и даже ухудшать сон. Особенно если продукт сладкий или с ароматизаторами.
Если хочется молочного вечером – лучше выбирать натуральный йогурт без сахара и есть его за 1–2 часа до сна. Тогда польза будет без лишних рисков.
Поделиться:
«Я думала, что сошла с ума»: в Краснодаре врачи все чаще находят страшных паразитов в глазах пациентов после укусов на первый взгляд безобидных насекомых
Главный симптом – подвижность паразита
Пирожки, беляши и чебуреки лучше обойти стороной: совет не для тех, кто следит за фигурой, а для тех, кто не хочет испортить отпуск
Многие случаи пищевых отравлений на курортах связаны с неправильным хранением продуктов
Годами вдыхал смерть: каждый вздох превращал легкие мужчины в камень, оставив от мечты только рубцы и память о ворковании
Мужчина полжизни разводил голубей и заработал редкую болезнь