Автор фото: Global Look Press / Alexander Legky
Резкое голодание после новогодних застолий может серьёзно навредить здоровью, предупредила врач-диетолог, гастроэнтеролог и терапевт Александра Разаренова в интервью радио Sputnik. По ее словам, резкое сокращение объемов пищи после периода переедания становится стрессом для пищеварительной системы.
«Опасно оно тем, что создает повышенные риски для нашей гепатобилиарной зоны – это желчный пузырь и печень. Мы создаем условия для застоя желчи, появляются условия для образования камней», – пояснила она.
При этом могут возникать тошнота, горечь во рту и тяжесть в правом подреберье. Кроме того, при таком подходе вес уходит преимущественно за счет мышечной массы, что ослабляет организм. Диетолог также подчеркнула, что жесткие ограничения в еде повышают тревожность, провоцируют хронические срывы и могут стать триггером для развития расстройств пищевого поведения.
Через 24–48 часов после начала голодания, отметила Разаренова, часто появляются слабость, раздражительность, сильный голод, тяга к сладкому – и высок риск нового приступа переедания.
Ранее «Сарафан» писал о том, сколько минут в день нужно ходить, чтобы прожить как можно дольше.