Широко раздвинутые ноги: может ли «разъехаться» таз, если постоянно сидеть в такой позе

Одни люди, садясь на стул, машинально плотно сдвигают колени, другие чувствуют себя комфортно только тогда, когда широко расставляют ноги. Иногда такая поза становится настолько привычной, что человек даже не замечает, как сидит. Бытует пугающее мнение, что от такого положения может «разъехаться». Итак, разберемся.

Сама по себе привычка сидеть с широко расставленными ногами не способна деформировать таз у взрослого человека. Тазовые кости надежно соединены между собой, и обычное положение ног на стуле не может заставить их сместиться или «разойтись».

Однако есть важный нюанс. Когда человек долго сидит в одной и той же позе, нагрузка на мышцы и суставы распределяется определенным образом. Если ноги расставлены слишком широко, особенно при неудобной высоте стула, тело может начать компенсировать положение наклоном таза или изменением положения поясницы. Со временем это способно вызывать чувство напряжения и дискомфорта, особенно у людей, которые и без того много часов проводят сидя.

Проблема чаще заключается не в самих раздвинутых ногах, а в том, как именно человек сидит. Если при этом он сутулится, постоянно переносит вес на одну сторону или сидит на краю кресла, мышцы спины и таза могут работать неравномерно. В результате после долгого рабочего дня появляется знакомая многим тяжесть в пояснице, скованность или желание постоянно менять положение.

Иногда широко расставлять ноги заставляет и сам организм. Так может быть удобнее при ограниченной подвижности тазобедренных суставов, напряжении мышц или просто из-за особенностей телосложения. Но если человек внезапно перестал комфортно сидеть в привычной позе, появились боль в паху, тазобедренном суставе или пояснице, это уже повод не списывать все на привычку.

Для длительного сидения лучше выбирать положение, в котором стопы стоят на полу, спина имеет опору, а колени и тазобедренные суставы находятся в комфортном положении. При этом не обязательно заставлять себя сидеть неподвижно и держать ноги строго вместе – человеческому телу полезно периодически менять позу.

Самая опасная привычка для организма вовсе не широко расставленные ноги. Гораздо хуже часами не вставать с одного места. Даже идеальная поза перестает быть полезной, если сохранять ее слишком долго.

Ранее «Сарафан23» писал, зачем женщины закидывают ногу на ногу, когда сидят.