Автор фото: Global Look Press / Komsomolskaya Pravda
Каждый день мы делаем десятки обычных действий во время еды, не задумываясь о последствиях. Жевание наспех, привычка есть лежа или сразу после напитков с повышенной кислотностью – все это негативно влияет на зубы и желудок. Кислые продукты разрушают эмаль, сладости оставляют налет, который превращается в кариес.
Еда «на бегу» нарушает пищеварение: желудок не успевает выделять ферменты, пища плохо переваривается и вызывает тяжесть. Перекусы перед сном увеличивают риск изжоги, а горячие напитки на голодный желудок раздражают слизистую. Даже привычка грызть ногти или карандаш после еды наносит вред зубам.
Чтобы сохранить здоровье, важно есть медленно, тщательно пережевывать пищу, не совмещать слишком горячее с кислым, а сладости лучше оставлять на середину дня. Бережное отношение к привычкам за столом напрямую отражается на состоянии зубов и желудка, а значит, и на общем самочувствии.