Просто кладезь полезных элементов: нутрициолог назвал несколько веских причин не пропустить сезон черешни в этом году

Эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина в беседе в «Лентой.ру» рассказала, что черешня положительно влияет на работу разных систем организма.

Одним из главных достоинств черешни врач назвала высокое содержание антоцианов – природных соединений, которые обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Именно они придают ягодам насыщенный цвет. По словам Хайкиной, благодаря этому регулярное употребление черешни помогает уменьшить воспалительные процессы и может быть полезно тем, кто периодически сталкивается с отеками или дискомфортом в суставах.

Кроме того, черешня благотворно влияет на сердце и сосуды. Это объясняется высоким содержанием калия – минерала, который нужен для нормального давления и полноценной работы сердечной мышцы. Доктор отметила, что черешня способствует естественному выведению лишней жидкости из организма, что снижает нагрузку на сосуды и сердце. При этом процесс проходит мягко и не сопровождается значительной потерей других важных микроэлементов.

Ягода также полезна для иммунитета. В ее составе есть витамин С, бета-каротин и цинк – вещества, которые участвуют в работе иммунной системы и помогают организму быстрее восстанавливаться после болезней, стрессов и интенсивных физических нагрузок.