Автор фото: сгенерировано нейросетью
Многие осенью и зимой не могут заснуть без носков: холодная постель, ледяные стопы и желание укутаться с ног до головы превращают ночь в испытание. Но споры о том, полезно ли спать в носках, не утихают.
Медики уверяют: все зависит от того, в каких носках вы спите. Натуральная хлопковая ткань помогает сохранить комфортное тепло, не перекрывая дыхание кожи. Но синтетика, наоборот, удерживает влагу и мешает терморегуляции. Влажная среда – идеальное место для размножения грибков и бактерий.
Если носки тугие, они могут ухудшить кровообращение и вызвать онемение пальцев. А вот свободные, теплые и чистые, напротив, помогут уснуть быстрее: сосуды расширяются, тело получает сигнал к отдыху.
Исследования показывают, что люди, которые спят с ногами в тепле, засыпают в среднем на 15 минут быстрее. Так что носки – не враги сна, если выбрать их правильно. Главное – менять их каждый вечер и не использовать плотные компрессионные модели.
Ранее мы рассказывали, почему недосып – самый страшный враг для здоровья.