Потеря времени и ментального здоровья: короткие видео, заполонившие Интернет, эмоционально истощают человеческий мозг и повышают тревожность

Метаанализ 71 научного исследования показал, что чрезмерное потребление коротких видеороликов негативно влияет на мозг. Постоянное «залипание» в социальных сетях на такие видео приводит к снижению концентрации, ослаблению самоконтроля и эмоциональному истощению.

Исследователи объясняют это тем, что такие видео вызывают частые выбросы дофамина, создавая эффект зависимости. Одновременно мозг получает избыток стимулов – данные ЭЭГ фиксируют перегрузку сразу в нескольких зонах: префронтальной, лобной, височной, теменной и затылочной коре. Это мешает обработке информации и удержанию внимания.

Кроме того, ученые отмечают рост тревожности, депрессии и чувства одиночества у людей, проводящих много времени за просмотром коротких роликов. В качестве профилактики специалисты рекомендуют ограничивать время в соцсетях и регулярно устраивать «цифровой детокс» – периоды полного отказа от экранов.

Ранее «Сарафан23» рассказывал о том, как проблемы со сном «отображаются» на коже человека.