Автор фото: сгенерировано нейросетью
Утяжеленные одеяла, несмотря на популярность в качестве средства для улучшения сна и снижения тревожности, могут представлять серьезные риски для определенных категорий людей.
Эффект от таких одеял действительно имеет научное обоснование: ощущение глубокого, равномерного давления имитирует «утешительные объятия», что способствует повышению уровня серотонина и стимулирует выработку мелатонина – гормонов, отвечающих за расслабление и регуляцию сна.
Вместе с тем, врачи подчеркивают: утяжеленные одеяла категорически противопоказаны детям до трех лет из-за потенциального увеличения риска синдрома внезапной детской смерти. Также они не рекомендованы при хронических заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также во время беременности.
Особую осторожность следует соблюдать пожилым людям, особенно при наличии остеопороза или сниженного мышечного тонуса: из-за веса одеяла человек может оказаться не в состоянии быстро освободиться в случае дискомфорта или ухудшения самочувствия.
Дополнительные риски связаны с низкой воздухопроницаемостью наполнителей: это повышает вероятность перегрева во время сна. Кроме того, при длительном использовании возможно формирование психологической зависимости, когда отсутствие привычного утяжеления вызывает усиление тревожных проявлений.
Эксперты рекомендуют перед приобретением такого одеяла проконсультироваться с лечащим врачом – особенно при наличии хронических заболеваний.
Ранее мы рассказали о том, что будет, если ли спать с открытым окном всю ночь.