Автор фото: сгенерировано нейросетью
Храп часто воспринимают как неприятную, но совершенно безопасную особенность сна. Кто-то шутит, что это «семейный саундтрек», кто-то списывает на сильную усталость. Но храп это не просто вибрация мягких тканей в дыхательных путях, а сигнал о том, что организм каждую ночь работает на пределе, недополучает кислород и может запустить цепочку серьезных нарушений. Особенно часто проблема встречается осенью и зимой, когда воздух становится суше, а вирусы раздражают дыхательные пути.
Главная опасность храпа – возможная связь с ночным апноэ, состоянием, при котором дыхание периодически прекращается на несколько секунд. Человек может даже не подозревать об этом, но каждый такой пропуск становится ударом по сердцу, мозгу и сосудам. Организм в панике выбрасывает стрессовые гормоны, чтобы «запустить» дыхание снова, а это постепенно приводит к повышению давления, аритмии и хронической усталости, которая не проходит даже после долгого сна.
Когда дыхательные пути частично перекрываются, мозг не получает достаточно кислорода, и сон перестает быть глубоким. Человек просыпается утром разбитым, раздражительным, не может концентрироваться, засыпает в транспорте или на работе. Длительная нехватка кислорода повышает нагрузку на сердце и может стать фактором развития гипертонии, инсульта и сахарного диабета второго типа. Нарушается работа иммунной системы, и организм хуже сопротивляется инфекциям – особенно в сезон простуд.
Больше всего рискуют мужчины после 40 лет, люди с лишним весом, курильщики и те, кто часто употребляет алкоголь перед сном.
Ранее мы рассказывали, что ученые Кубани разработали прибор, контролирующий параметры сна.