Молодость уходит с потреблением определенных продуктов питания

Летом хочется легкой еды, но... закуски, снеки, холодные супы и маринованные огурцы появляются в рационе все чаще. Кажется – что в этом опасного? Но именно соль – один из главных виновников ускоренного старения кожи, особенно в жаркое время года.

Отеки – не просто от жары

Соль удерживает воду в тканях. И если зимой это почти незаметно, то летом, в условиях жары и потливости, лишняя жидкость задерживается именно в мягких тканях лица. Итог – отечность, мешки под глазами, «размытые» черты и ощущение, будто вы не выспались. Постоянные отеки растягивают кожу – она быстрее теряет упругость и обвисает.

Обезвоживание изнутри

Парадоксально, но соль не только удерживает воду, но и мешает коже питаться влагой. Организм страдает от скрытого обезвоживания: сухость, шелушение, тусклый цвет лица. Даже если вы пьете 2 литра воды в день – при переизбытке соли клетки не могут удерживать влагу. Коллаген вырабатывается хуже, морщины становятся глубже.

Реакция на солнце становится агрессивнее

Избыток натрия повышает чувствительность кожи к ультрафиолету. Это значит: больше пигментных пятен, выше риск ожогов и фотостарения. Соль нарушает баланс минералов, а значит – кожа хуже сопротивляется солнечным лучам. В результате она стареет быстрее, особенно в зоне шеи и декольте.

Где соль прячется?

Вы удивитесь, но соль не только в солонке. Ее особенно много в полуфабрикатах, колбасе, сырах, маринадах, соусах (особенно соевом) и даже в «здоровых» снеках – вроде хумуса или оливок. Особенно опасны перекусы в жару – когда соль впитывается быстро и действует активнее.

Что делать?

Ограничьте соленое в первой половине дня. Пейте больше чистой воды. Заменяйте соль на специи: куркуму, базилик, орегано, чеснок. И главное – следите за скрытой солью в продуктах. Лето – не время для лишнего натрия, если хочется сохранить кожу упругой и сияющей.

Ранее «Сарафан» писал, почему опасно по утрам есть мед.