Автор фото: Global Look Press/Victor Lisitsyn
Как одеяло может навредить организму и психике: врачи и психологи рассказали про сон с накрытой головой
Привычка укрываться одеялом с головой может, например, вызвать бессонницу
Многие накрываются одеялом с головой, создавая почти «капсулу» из ткани. Казалось бы, это безопасно – уютно и тепло. Но врачи предупреждают: такая привычка нарушает вентиляцию, увеличивает концентрацию углекислого газа и снижает уровень кислорода в дыхательной зоне. Со временем это может вызывать головные боли, слабость, сухость слизистых и даже бессонницу.
Психологи объясняют эту привычку иначе: люди инстинктивно закрываются, когда чувствуют тревогу, стресс или холод. Мозг воспринимает «капсулу» как безопасное место. В умеренных пределах это помогает расслабиться и быстрее заснуть. Опасность возникает тогда, когда закрытие головы превращается в постоянную привычку: мозг получает меньше кислорода, а дыхание становится поверхностным.
Вывод: спать под одеялом с головой можно только кратковременно и при свежем воздухе в комнате. Постоянная практика может навредить организму и психике.
Читайте также о том, почему осенью просыпаться сложнее и почему темнота держит организм в режиме сна.