Как одеяло может навредить организму и психике: врачи и психологи рассказали про сон с накрытой головой

Многие накрываются одеялом с головой, создавая почти «капсулу» из ткани. Казалось бы, это безопасно – уютно и тепло. Но врачи предупреждают: такая привычка нарушает вентиляцию, увеличивает концентрацию углекислого газа и снижает уровень кислорода в дыхательной зоне. Со временем это может вызывать головные боли, слабость, сухость слизистых и даже бессонницу.

Психологи объясняют эту привычку иначе: люди инстинктивно закрываются, когда чувствуют тревогу, стресс или холод. Мозг воспринимает «капсулу» как безопасное место. В умеренных пределах это помогает расслабиться и быстрее заснуть. Опасность возникает тогда, когда закрытие головы превращается в постоянную привычку: мозг получает меньше кислорода, а дыхание становится поверхностным.

Вывод: спать под одеялом с головой можно только кратковременно и при свежем воздухе в комнате. Постоянная практика может навредить организму и психике.