Болезни нового времени: откуда берется постоянная усталость и непонятные боли

В начале 2020 года врачи и исследователи все чаще стали фиксировать феномен, который сложно обозначить каким-то конкретным диагнозом, но невозможно игнорировать: усталость, нарушение сна, скачки давления, тревожность, «туман в голове», странные боли, а порой и панические атаки. Все это – симптомы так называемых болезней нового времени, которые все чаще тревожат даже физически здоровых людей. Особенно в России, где уровень стресса, неопределенности и нагрузки – зашкаливающий.

Первое, что стоит понять – эти состояния реальны. Это не «все в голове» и не «ленивый образ жизни». Такие симптомы вызываются хроническим напряжением, переизбытком информации, нарушением биоритмов и постоянным стрессом, который стал частью жизни. Добавим сюда плохую экологию, малоподвижность, плохой сон и дефицит витаминов – и получим идеальную почву для системного сбоя организма.


Фото: сгенерировано нейросетью 

Одной из самых частых жалоб стало ощущение хронической усталости. Причем речь не о том, чтобы выспаться – после отдыха состояние не улучшается. Это сигнал, что тело работает в режиме постоянной тревоги и не может переключиться на восстановление. Дальше – по цепочке: проблемы с желудком, гормонами, иммунитетом, настроением. Появляется ощущение, что ты «просто не тянешь».

Другой важный симптом – когнитивные сбои. Люди жалуются, что стало сложно концентрироваться, запоминать, планировать. Мозг словно затуманен. Часто это связывают с последствиями COVID-19, но на деле влияние оказывает и переутомление от постоянного цифрового фона – соцсети, уведомления, экраны без перерыва.

Не менее тревожна ситуация с непонятными болями – особенно в шее, спине, животе. Врачи ищут, но не находят патологий. Зато стресс и мышечные зажимы дают эффект, словно человек под постоянным физическим ударом. Здесь появляются психосоматические реакции, с которыми традиционная медицина пока работает слабо.


Фото: сгенерировано нейросетью 

Еще один важный момент – влияние питания и дефицитов. Современная еда часто бедна микроэлементами, а россияне недополучают магний, железо, витамин D, омега-3. Это сказывается на энергии, настроении, регенерации клеток. Люди ходят по врачам, сдают анализы, а причина – в элементарном дефиците нутриентов.

Что делать? Первый шаг – не игнорировать сигналы организма. Регулярная слабость, тревожность, нарушения сна – это повод не только идти к врачу, но и пересмотреть образ жизни. Нужен режим, уменьшение нагрузки, цифровой детокс, разумные физические нагрузки и, желательно, анализы на базовые показатели.

В России пока не все врачи готовы принимать такие жалобы всерьез, но тенденция меняется. Все больше специалистов говорит о функциональных расстройствах – состояниях на стыке психики, иммунитета и нервной системы. Это не выдумка, а новая реальность. Болезни нового времени требуют нового подхода – комплексного, внимательного и неформального.