Лечимся после праздника: что следует сделать утром после корпоратива, чтобы чувствовать себя лучше

Новогодний корпоратив это не только развлечение, но и нагрузка на организм. Если утром чувствуете слабость, головную боль или раздражительность – все временно, и справиться можно без крайностей.

Сначала восстановите водный баланс: выпейте 1–1,5 л теплой воды (можно с лимоном или щепоткой соли). Кофе натощак лучше избегать. При тошноте помогут имбирная вода или простой регидратационный раствор. Выбирайте легкий завтрак: яйца, кашу, овощи, зеленый или ромашковый чай. Откажитесь от сахара, газировки и жирной пищи. 

В течение дня сделайте 20–30 минут легкой прогулки, чтобы ускорить выведение токсинов. Вечером подготовьтесь ко сну: проветрите комнату, откажитесь от гаджетов, примите теплую ванну с солью или лавандой. Успокаивающий чай или теплое молоко с медом помогут расслабиться.

Не «лечите» похмелье новым алкоголем, жирной едой или голоданием, ведь это может усугубить состояние. Активированный уголь выводит и полезные вещества, поэтому без острой необходимости его лучше не пить. Если слабость держится пару дней, ешьте больше овощей (свекла, тыква, капуста), авокадо, орехов для поддержки печени.

Ранее «Сарафан» писал о том, как избежать переедания в новогодние праздники и не навредить собственному желудку.