Британские ученые после длительных исследований назвали пять опасных продуктов и блюд, которые резко повышают уровень сахара в крови. Это может привести к серьезным осложнениям, в том числе инфаркту.
В зоне риска – чрезмерное употребление картофеля, сухофруктов, фруктового сока, суши и круп. Специалисты призвали людей уменьшить потребление углеводов. Особенно это касается тех, страдает диабетом.
Также ученые посоветовали избегать чрезмерного употребления свежих фруктов. Для стабилизации уровня сахара в крови эксперты советуют регулярно есть квашеную капусту, брокколи, чечевицу, несладкие йогурты, яйца и морепродукты. Сбалансированный рацион – залог крепкого здоровья, подчеркнули специалисты.
Ранее «Сарафан» писал, что диетологи раскрыли секреты идеального завтрака, который одновременно может быть вкусным и полезным.