Откажись от печенья и конфет: вкусные идеи быстрого перекуса в офисе без вреда для фигуры

Перекус на рабочем месте является одним из самых важных и «опасных» приемов пищи за день. В перерывах между кипами бумаг и срочными отчетами мы привыкли закидывать в себя что-то маленькое и вкусное, но не всегда полезное. Это могут быть печеньки, конфетки, булочки или другие сладости. Однако диетолог Наталья Круглова советует пересмотреть свое отношение к быстрым перекусам.

Фото: pxhere

По словам специалиста, прием пищи должен состоять из белковых продуктов. Они помогут насыть организм энергией на длительное время, а также не отложатся в лишние килограммы.

В качестве здорового перекуса можно попробовать: сыр, творог, йогурт или любой другой кисломолочный напиток.

Фото: pxhere

Также подойдут орехи, цельнозерновые продукты, например, хлеб, крекеры или хлебцы, а в летний сезон в рацион полезно включать овощи, фрукты или ягоды. Эти продукты обеспечат организм пищевыми волокнами, витаминами и энергией на целый день.

Однако, как отмечает диетолог, если у вас есть возможность питаться полноценно, не стоит этим пренебрегать. Для перекуса можно использовать нежирное мясо, бело мясо птицы или рыбу.